鼓励个人规划和自我照顾

帮助员工的一个实用方法是实施自我保健计划和目标设定。鼓励员工每月制定个人目标是让人们走出自我束缚、感觉良好的好方法。人们利用这段隔离时间作为锻炼身体和改善身体健康的机会，这对我们的心理健康有积极影响。设置一些友好的竞争挑战是保持鼓励的好方法，它将提高整体幸福感。

然而，这些目标不一定非要具体化。它可以很简单，比如设定每月读一本书的目标，并向同事/朋友组报告你的发现。它通常可以帮助提高整体注意力，如果你正在阅读自助书籍，它将有效地帮助你更好地理解更深层次的感受。

制定时间表或例行事务

疫情期间在家办公确实让人感觉非常孤独，因此我们需要变得更加有条理。制定一个让人感觉良好的日常安排是让自己更有条理的好方法，这将减轻整体压力。

确保您的工作空间没有干扰——安静的工作空间可以让您专注于工作，高效地完成目标/截止日期，这将使您的工作获得更高的评价。
制定精确的工作时间表 – 始终规划您的工作周。无论是在日历上标记所有内容，还是使用自定义电子表格来更好地管理任务，都将有助于营造更快乐的工作环境。
享受午休时间——由于日程繁忙和压力，午休时间常 克罗地亚电话号码列表 常被忽略。然而，这段时间对于放松和整理思绪至关重要。

锻炼——这对我来说是一次彻底的改变，令人惊讶的是，我们中有多少人把锻炼推迟到一天的晚些时候，却从来没有时间去做。如果你没有很多时间，就选择你喜欢的东西，选择一些快速的东西，准备好你的衣服，随时可以出门，不要找借口。

阅读——我个人觉得坐下来阅读有点困难，所以我开始在早上散步时听播客，这让事情变得容易一些。如果你喜欢阅读，那就喝杯咖啡，然后读 5-10 页能影响你一天的内容。

书写（写作/日记） ——书写的意思是“写作”，但字母“W”会把首字母缩写弄乱。只需拿起笔，写下想到的任何事情。我选择写下我当天的意图以及我的感恩清单，然而，这并没有正确或错误的答案。

完成一个月后，我的四大收获是：

你确实可以改变潜意识 一直在告诉你的 重复信息。我注意到，只要反复坐下来思考，实现我的愿景并写下我想要如何实现，就能真正揭示出任何反复出现的信息。
晨练让我能够完成这件事，没有其他事情可 让您的工作日更加愉快的小贴士 以阻止我这样做，除此之外，你还会感觉一整天都精力充沛。
即使在这些艰难时刻，也有很多值得感恩的事情：营养丰富的早餐、舒适的床、健康、崭新的一天。这种做法确实让我思考，我对这些小事是多么的不感恩。

不要因为没能完成任务而责怪自己，但是，如果你时间不够，还是选择那些让你感觉良好的任务，即使只有一天。我完成任务的天数越多，我实际上就越容易完成任务，而且我也会错过那些没完成任务的日子。给没有时间的人一个建议，检查你的手机“屏幕时间”使用情况，如果时间很长，就要问问自己是不是真的没有时间（我感到很震惊）。

最后的想法是，二月是一个完美协调的四周月份，没有比现在更好的时间来开始新的习惯并优先考虑自己的自我护理。