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良好睡眠到管理倦怠等各个方面。以下是一些可以帮助您入门的内容： 忙碌企业家的 9 个自我保健策略 感觉孤独？治愈创业忧郁症的 10 种方法 摆脱困境：如何足智多谋应对任何挑战 我的重新开始的故事：我如何在创伤后重新发现创造力 如何   台湾 WhatsApp 号码列表  重新开始：6位创始人分享他们的建议 促进健康的应用 一只手拿着手机打开越野步行应用程序 所有路线 如果您没有足够的时间或社区来让您承担责任，那么坚持您的健康目标可能会很困难。有多种应用程序（其中一些是免费的）可以帮助您养成健康习惯并将其转化为健康的习惯。以下是一些最受好评的健康应用程序，可以帮助您入门： Future是一个方便的应用程序中的个人培训资源和教练。 会员通过定制锻炼计划和营养建议 获得支持。 Talkspace是一款帮助忙碌的企业家获得咨询服务的应用程序。它适用于那些无法亲自参加会议的人，是一种方便的资源。 AllTrails是一款可帮助您查找所在地区的徒步路线并对其进行评分的应用程序。用户评分和评论可帮助您选择最适合您的水平和需求的徒步旅行。事实证明，新鲜空气和锻炼是对抗压力的天然提神剂。 Calm提供引导式冥想，帮助应对压力和睡眠质量差等挑战。 WaterMinder会及时提醒您保持水分。 Pocket Yoga提供多种形式和长度的瑜伽练习，因此企业家可以在忙碌的日子里进行一些自我保健。 Simple Habit可让您直接通过手机访问辅导、冥想和治疗课程。 Exhale是一款专为黑人女性、原住民女性和有色人种女性设计的健康应用程序。 心理健康和保健播客 播客米歇 尔·艾尔曼的肖像 播客兼生活教练米歇尔·艾尔曼 播客和有声读物可以教您管理您的健康，了解您的心理健康，或将健康实践融入您的生活。对于忙碌的企业家来说，听觉 学习可以与驾驶或家 销售线索 务等日常任务结合起来， 以最大限度地利用你的时间。以下是一些顶级健康和心理健康播客： 《幸福实验室》，其中包含有关倦怠、内疚和悲伤等主题的剧集。 精神疾病欢乐时光，一个关于心理健康的喜剧采访播客 《入睡》包含讲述冥想故事以帮助睡眠的剧集。 Therapy For Black Girls，关于心理健康和个人发展的每周播客。 同名书籍作者的播客《百分之十的快乐》邀请嘉宾谈论专注、睡眠、人际关系等话题。 In All Honesty是一个关于个人发展的播客。主持人米歇尔·艾尔曼提供诚实的建议，帮助听众克服障碍。 健康工具和产品 带有一些办公用品和文具的桌面 最佳自我公司 富有进取精神的创始人紧随健康潮流，为任何疾病提供神奇疗法。